O sono REM vem do termo no inglês Rapid Eye Movement, que traduzindo significa ”Movimento Rápido dos Olhos”, um fator que acontece quando estamos nessa fase do sono. Além disso, nossos sonhos são mais vívidos e acontece uma atividade cerebral intensa. É a última .
Sabemos que temos muitas responsabilidades na nossa rotina. Seja cuidar da casa, cuidar dos filhos, a jornada de trabalho (ou até mesmo a procura de emprego). E dentro dessas responsabilidades temos: preocupações, cobranças, cansaço e estresse. Por vezes, acabamos deixando de lado nosso autocuidado, .
Sentir dificuldades para dormir, ficar horas revirando na cama, não conseguir ter uma boa noite de sono e não conseguir dormir as horas necessárias para o seu corpo com certeza é a insônia assombrando suas noites de descanso. Refletindo sobre a insônia É importante .
Com o isolamento social, o deslocamento para o trabalho diminuiu. Agora a realidade de muitas equipes é trabalhar em casa. Seja na sala, no escritório ou até mesmo no quarto. É muito significativo os desafios que se tem com essa mudança na vida doméstica. .
Que água é vida e todo mundo já sabe! É fundamental para o nosso corpo funcionar bem e de forma saudável. Aposto que você já ouviu que deve beber ao menos 2 litros de água por dia, mas isso varia de pessoa para pessoa. .
A importância de praticar os cuidados com o seu colchão terapêutico é para preservar o aspecto de novo e de conforto, suas finalidades e também a vida útil. Em média passamos 1/3 da nossa vida dormindo, para ter uma vida mais saudável é fundamental .
“Envelhecer não é uma juventude perdida, mas sim uma nova era de oportunidades e força” trazendo a citação da médica Lely Guzmán da Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS), durante o VIII Fórum Internacional da Longevidade. Aqui não é o olhar de que devemos mudar apenas .
Sabemos a grande importância que se tem de se sentir presente, isto é, viver o agora. O estresse do dia-a-dia junto com ações que acabamos colocando em piloto automático trás para o nosso cotidiano certas ansiedades. Pensando nisso tudo resolvemos compilar três técnicas que .